Apollo16 NASA

Apollo16 NASA Lycéen - Première
Dans SVT | Niveau Tous niveaux

Dois-t-on se muscler quand on as moins de 15 ans ?

Inscrivez-vous gratuitement pour voir la réponse

Vous ne comprenez pas une notion de cours ? Vous n'arrivez pas à faire un exercice ?
Vous avez besoin d'aide pour un exposé ou un devoir ?

Sur Beebac des milliers d'étudiants, d'enseignants et de professionnels sont prêts à vous aider.
Vous avez une question ? Inscrivez-vous et Posez la ?


Se connecter avec

Créer un compte avec votre adresse email

En cliquant sur "Valider", ci-dessous, vous acceptez les Conditions générales d'utilisation de Beebac.






2 réponses
Trier les réponses par :
Sarah Faran
Sarah Faran
Étudiante - Bac+2
Bonjour,

Avant 15 ans, la
musculation est fortement déconseillée. Votre
croissance est encore en cours. Si c'est votre cas, orientez vous vers
le Fitness (musculation sans poids). Les charges trop lourdes ou un
entraînement trop intensif seraient susceptible de bloquer votre
croissance, de provoquer un manque d'oestrogènes et/ou d'entraîner des
problèmes articulaires.



Les adolescents qui veulent pratiquer la musculation
doivent correctement exécuter le mouvement. Les points faibles des
adolescents sont la colonne vertébrale, les ligaments et cartilages.



  • Avant 15 ans, orientez vous sur le Fitness/Cardio-training
  • Pas de charges très lourdes
  • Répétez
    le mouvement à vide avant de le faire avec un poids, afin de bien
    exécuter l'exercice avant d'ajouter la charge (un exercice mal réalisé
    est le principal danger pour les ados)

  • Éviter tous les exercices lourds pour la colonne vertébrale (Squats ou soulevés de terre, et les développés nuque assis)
  • Établissez un bilan de santé avec un médecin sportif.


Apollo16 NASA
Apollo16 NASA
Lycéen - Première
Merci

Partager cette question